#31 ГОД ДЕНЕГ/СДЕЛАЙТЕ ЭТО МЕДЛЕННО
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫПОЛНЯЕМ ЗДЕСЬ, В КОММЕНТАРИЯХ
Ежедневно пишите отчет, что сегодня делали медленно и какой эффект.
1) Все, что вы делаете обычно, делать в два раза медленнее. Если секс – то долго и вдумчиво, если выпивка – то тянуть бокал весь вечер, если пробежка – то прогулка.
2) Попробовать хотя бы что-то одно сделать сверхмедленно. Например, сделать глоток или почесать голову за один час.
3) Если читаете что-то – читайте сверхмедленно.
4) Провести неделю максимальнно вдумчиво, с вниманием к деталям.
5) Обязательно высыпаться от души всю неделю.
6) Постараться хотя бы час за неделю вообще ничего не делать. Полная пауза.
В конце недели напишите в свободной форме отчет – что изменилось. Были ли инсайты, которыми хочется поделиться с коллегами.
Следующий урок пройдет в следующий понедельник в 12-00.
Конспект от Алёша Внуков
#31 ГОД ДЕНЕГ/СДЕЛАЙТЕ ЭТО МЕДЛЕННО (Конспект)
1. Ловушка бесконечного ускорения в деле. (в какой-то момент происходит краш)
2. С возрастом время летит быстрее. (в 6 лет бесконечное лето)
3. С возрастом мы всё больше проживаем жизнь в состоянии лёгкого транса. Субъективное ощущение времени сжатое.
4. Нельзя всё время находится в состоянии осознанности. Наступит момент когда человек перегорит. Надо переключаться между состояниями.
5. В состоянии полной осознанности невозможно писать (заниматься творчеством).
6. Когда человек пишет он находится в лёгком трансовом состоянии.
7. В трансовом состоянии мы живём быстро и не чувствуем вкус жизни и не замечаем ничего вокруг.
8. Паразиты времени. Любой инструмент может быть таким паразитом. (соц.сети, кино, сериалы, подкасты, спорт, бесполезное общение.), если мы не умеем с ними работать.
9. Извлекать пользу инструментом или подсаживаться и сжигать жизнь. Переключаться, развиваться.
10. Любая деятельно может быть полезной или бесполезной. Находясь в моменте мы не можем различить полезна она или нет и даже приятна или не приятной.
11. Когда мы находимся в лёгком трансовом состоянии у нас нет сопротивления. Когда мы увлечены кино или жизнью мы не обращаем внимание на нелепости сюжета.
12. Практика осознанность Гурджиева: Замирать 5 раз в день на 30 секунд.(остановиться)
13. М. Абрамович. Техники увеличивающие творческую продуктивность и личную силу. (Художественные акты, но одновременно практики. Перформанс "В присутствии художника.", леди Гага училась у Абрамович)
14. Привычные действия делать максимально замедленно.
15. Делать всё что я делаю в 2 раза медленнее. (сверхмедленное чтение, час делать глоток)
16. Максимально вдумчиво и медленно выполнять действия. (Час замедления и час полной паузы). Лучше полная сенсорная депривация.
17. Какие-то действия при выборе отвалятся. Подумать, а эти действия вообще нужны? Может делать что-то другое или вообще не делать. Появится вкус жизни и уровень энергии вырастит, придут инсайты по поводу вопросов, которые меня волнуют.
18. Ежедневный отчёт что я сделал сегодня медленно и какой эффект. Всё что я обычно делаю делать в 2 раза медленней. 1 действие делать сверхмедленно.(растянуть жест).
19. Провести неделю вдумчиво и с полным вниманием к деталям. Разглядывая что мы обычно не разглядываем. Обязательно высыпаться. Хотя бы час за неделю ничего не делать. (полная пауза)
20. У писателя должен быть взгляд ребенка.
21. Любой человеческий опыт это одно и тоже, но мы свою жизнь проживаем в первый раз. Весь кайф того что пишет писатель: дать ощущение впервые проживаемой жизни.
22. Ощущение свежести и новизны должно быть у каждого писателя. Писать каждую книгу с ощущением новизны.
23. Задача: прожить свою жизнь с ощущением новизны. Замедление помогает ощутить новизну.
24. Замедление сбивает стереотипное реагирование и возвращает опыт детского непосредственного восприятия.
25. При выполнении сложных задач при замедлении могут приходить ответы.